Tanda Kekurangan Viamin C

Vitamin C yaitu vitamin yang dibutuhkan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang berguna melawan stres oksidatif, membantu dalam pembentukan kolagen dan sebagainya. Sumber makanan vitamin C diantaranya buah jeruk, paprika merah, kangkung, dan lain-lain.

Tubuh kita tidak bisa memproduksi vitamin C dengan sendirinya. Oleh karena itu kita diwajibkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C. Mengonsumsi vitamin C dalam jumlah lebih sedikit bisa menyebabkan kita kekurangan vitamin C.

Meski kekurangan vitamin C sangat jarang terjadi di negara-negara maju, karena ketersediaan makanan kaya vitamin C. Tapi tidak sedikit juga yang mengalaminya. Beberapa penyebab kurang vitamin C termasuk pola makan yang juga baik, merokok, peminum alkohol dan penyakit metal yang parah.

Apa saja gejala awal kekurangan vitamin C? Dibawah ini beberapa akibat dari kekurangan Viamin C

1. Kulit kering

Epedermis, lapisan terluar kulit mengandung sejumlah besar vitamin C. Kehadiran vitamin C di kulit melindungi kulit dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh matahari dan polusi. Ia juga membantu dalam produksi kolagen, sehingga membuat kulit tampak muda. Kekurangan vitamin C membuat kulit kering dan rusak.

2. Gusi berdarah

Gejala umum lain dari kekurangan vitamin C adalah gusi merah, bengkak, dan berdarah. Vitamin C yang tidak memadai di dalam tubuh menyebabkan pembuluh darah melemah dan meradang di jaringan gusi, menyebabkan gusi berdarah. Pada kasus yang lebih parah menyebabkan gigi rontok karena gusi tidak sehat.

3. Kulit memar

Jika kulit kamu mudah memar, itu artinya tubuh kamu memiliki kadar vitamin C yang rendah. Hal ini terjadi ketika pembuluh darah di bawah kulit pecah, menyebabkan darah bocor ke daerah sekitarnya.

4. Kulit bergelombang

Kadar vitamin C yang rendah menyebabkan keratosis pilaris. Ini adalah jenis kondisi kulit yang menyebabkan kulit bergelombang berkembang di bagian belakang lengan atas, paha atau bokong karena penumpukan protein keratin di dalam pori-pori.

5. Folikel rambut merah

Folikel rambut memiliki banyak pembuluh darah kecil yang memasok darah dan nutrisi ke daerah tersebut. Kekurangan vitamin C menyebabkan pembuluh darah lemah di lokasi tersebut, sehingga menyebabkan bintik-bintik merah kecil yang cerah di dekat folikel rambut. 

Itulah sedikit keterangan mengenai kekurangan Vitain C yang bisa terjadi pada siapa saja. Terima kasih.