Manfaat Buah Plum Hitam

Membahas seputar cara menurunkan berat badan dengan alami, kali ini kita akan memberikan ulasa menarik lainya seputar khasiat buah plum kering atau Optrimax. 

Dried Plum atau bisa disebut Plum kering merupakan hasil olahan dari buah Plum yang telah dikeringkan bisa oven atau di bawah terik sinar matahari. 

Jika anda melihat nuah ini rasanya memang berbentuk seperti kismis hitam namun memiliki ukuran yang lebih besar.

Jika Anda belum pernah merasakan buah ini maka Dried Plum memiliki tekstur kulit kasar dengan daging lembab. 

Dari sekian banyak jenis buah Plum merupakan salah satu jenis buah-buahan yang baik untuk dikonsumsi. 

Tidak kalah dengan yang masih segar, buah plum kering juga sangat bermanfaat untuk kesehatan. 

Lalu apa saja manfaat buah plum kering untuk kesehatan? Jika anda penasaran jangan tinggalkan web WartaSolo.com yaa.

Jika Anda susah untuk menemukan buah ini maka buah kering ini bisa kita temui dipasaran. 

Biasanya buah plum akan dijual dikelompokan dalam kismis, buah plum, aprikot, dan juga nanas serta jenis yang sudah dikemas dalam kaleng atau kemasan lainnya. 

Bagi and ayang saat ini sedang dalam proses diet, maka kami sarankan untuk memasukkan menu buah plum kering ke dalam yoghurt tawar, dan juga ke dalam oatmeal atau sereal gandum sebagai pengganti dari rasa manisnya.

Buah plum atau prem berwarna merah atau hitam sama-sama memiliki nutrisi yang bermanfaat. Meski, tetap ada perbedaan di antaranya keduanya. 

Buah plum hitam memiliki rasa yang manis, sedangkan yang berwarna merah sedikit asam. Untuk kandungannya, relatif tidak ada perbedaan.

Buah plum ini mungkin masih belum dikenal oleh sebagian masyarakat Indonesia. Padahal manfaat buah plum ini sangat baik sekali untuk menjaga kesehatan tubuh, bahkan untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan.

Buah plum adalah salah satu jenis buah yang banyak dibudidayakan di negara barat, seperti Amerika dan Eropa. 

Buah plum meiliki kandungan yang kaya akan antioksidan sangat bermanfaat untuk menangkal radikal bebas.

Selain antioksidan, buah plum juga mengandung beragam vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh, seperti vitamin A, C, B1, B2, B3, B6, B9, B12, K, serat, kalium, magnesium, mangan, fosfor, zat besi, dan seng. Kandungan inilah yang membuat buah plum memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Dibawah ini beberapa khasiat yang terkandung dalam buah plum kering atau Optrimax, berikut selengkapnya.

1. Menjaga Kesehatan Mata

Penting bagi anda untuk menjaga kesehatan pengliatan anda, biasanya pekerja kantoran, bloger atau pelajar desain akan lembur dan lembur didepan komputer. 

Nah solusi untuk anda karena satu porsi buah plum kering dapat memenuhi sekitar 27 persen asupan harian vitamin A yang direkomendasikan.

2. Menurunkan Risiko Terkena Penyakit Kronis

Plum hitam kering salanjutnya yakni mengobati penyakit kronis, jenis penyakit apa yang bisa diobati dengan buah ini. 

Karena buah ini mengandungdan kaya akan fitonutrien maka otomatis buah warna hitam seperti anggur ini bisa mencegah dan mengobati kanker dan jantung.

3. Mengobati radang

Meningkatkan resistensi terhadap infeksi dan peradangan karena mengandung kadar vitamin C tinggi. Baca juga postingan kamig mengenai Manfaat Buah Pir untuk Ibu Hamil dan Kecantikan.

4. Menangkal Radikal Bebas

Buah plum hitam juga mengandung senyawa aktif yang disebut antosianin, fungsinya untuk melindungi tubuh terhadap kanker dengan cara menangkal radikal bebas berbahaya.

5. Mengembalikan Sistem Pencernaan

Setiap jenis buah plum, termasuk buah plum hitam mengandung satu gram serat yang dapat menjaga kesehatan sitem pencernaan kita. 

Pada buah plum hitam terkandung senyawa sorbitol dan isatin yang dapat berkhasiat untuk membantu pengaturan fungsi sistem pencernaan.

Selain mempunyai banyak manfaat yang telah kami sebutkan diatas buah plum juga mempunyai manfaat lainya dibawah ini.

6. Menjaga Kesehatan Tulang

Memenuhi Kebutuhan Tubuh akan Vitamin K Melancarkan Pencernaan dan Mencegah SembelitMencegah DiabetesMenurunkan Kolesterol Secara Alami 

7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C dalam buah plum cukup tinggi. Maka tak mengherankan apabila buah ini dapat dijadikan alternatif sebagai salah satu sumber untuk membantu memperkuat sistem imun tubuh dari berbagai ancaman infeksi atau penyakit.

Selain itu, kandungan unsur imunostimulan pada buah plum juga terbukti dapat mendorong produksi oksida nitrat di dalam tubuh. Hal ini dapat membantu menghambat metastasis sel tumor dan mencegah berbagai jenis penyakit.

Agar tubuh selalu berada dalam kondisi fit dan prima, nampaknya kita harus mulai berburu buah yang satu ini bukan.

8. Membantu Memerangi Diabetes

Buah yang memiliki rasa manis asam ini juga mampu memberikan efek anti-hiperglikemik dan efektif dalam membantu memerangi penyakit diabetes. 

Manfaat buah plum yang satu ini bukan sekedar isapan jempol belaka, karena kandungan flavonoid di dalamnya mampu memberikan efek perlindungan terhadap resistensi insulin dan membantu meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh.

Selain itu, sebuah studi juga telah membuktikan kemampuannya dalam membantu menurunkan kadar gula darah dan trigliserida dalam tubuh. Jadi, bagi Anda yang menderita diabetes, tak perlu khawatir lagi jika ingin makan buah plum.

9. Membantu Mengatasi Obesitas

Bagi Anda yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas, coba tambahkan buah plum kedalam menu diet Anda. 

Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Liverpool, buah plum terbukti dapat membantu menurunkan berat badan.

Hebatnya lagi, buah ini mampu memberikan efek anti-obesitas dan anti-inflamasi pada sel-sel tubuh yang berbeda, termasuk sel-sel lemak. Bahkan, membantu menghindari komplikasi terkait obesitas, seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular. 

Hal ini berkat kandungan senyawa flavonoid dan fenolik seperti antosianin, asam klorogenik, kuersetin dan katekin yang terkandung di dalamnya.

10. Baik untuk Jantung

Ternyata buah yang memiliki tampilan menarik ini memiliki dampak positif bagi kesehatan jantung, lho. Berdasarkan penelitian, asupan plum kering secara teratur dapat membantu dalam mempromosikan fluiditas darah di arteri sehingga akan mengurangi risiko dari berbagai gangguan jantung seperti, aterosklerosis bahkan serangan jantung dan stroke.

Buah plum juga mengandung mineral potasium yang mampu menjaga laju detak jantung dan tekanan darah agar tetap stabil.

11. Membantu Melawan Sel Kanker

Ekstrak plum telah terbukti bermanfaat dalam pengobatan kanker. Buah plum mengandung epicatechin (epikatekin) yang merupakan salah satu jenis flavonoid dan telah terbukti dalam membantu menghambat pertumbuhan dan proliferasi sel kanker ganas serta menginduksi apoptosis pada karsinoma hepatoselular atau kanker hati.

Buah plum juga kaya akan antioksidan dan fitonutrien yang termasuk asam klorogenik dan asam neo-klorogenik yang memiliki efek penyembuhan melawan sel kanker payudara, tanpa membahayakan sel-sel yang sehat.

Itulah kumpulan khasiat dan Manfaat Buah Plum Hitam Kering yang bisa kami ulas pada kesempatan kali ini semoga bermanfaat.