Mendengarkan Suara Alam Bisa Menenangkan Jiwa

Bunyi atau Musik suara alam adalah suara alam seperti suara burung, gelombang laut, angin, air mengalir dan lainya, sebagai terapi kesehatan yang mencapai hasil yang sangat memuaskan antara lain peningkatan kualitas tidur, kondisi fisik, mental bagi individu diberbagai tingkat umur. 

Setiap orang memiliki cara sendiri untuk membuat dirinya tenang dalam menghadapi beragam masalah dalam hidup. Banyak orang bahkan memilih untuk pergi ke pantai ataupun wisata air terjun demi sekadar melepas penat.

Ternyata mendengar suara alam bisa membuat seseorang lebih tenang dan nyaman. Suara alam dan lingkungan yang hijau telah lama dikaitkan berhubungan dengan relaksasi dan kesejahteraan manusia selama selama ratusan tahun yang lalu. 

Contohnya seperti suara ombak, kicau burung, serta hembusan angin ke pohon dipercaya bisa menenangkan pikiran manusia. Para psikolog bahkan menggunakannya sebagai terapi agar tidur lebih nyenyak dan berkualitas.

Terapi dengan suara alam adalah salah satu terapi komplementer dalam penatalaksaan penderita yang mengalai gangguan tidur. 

Tindakan terapi musik memiliki pengaruh yang efektif dalam mengurangi gejala depresi pada penderita yang mengalami diagnose medis yang berbeda pada tingkat usia yang berbeda.

Tidak adanya batasan bagi pengguna terapi ini, dan dapat diberikan pada semua penderita ganguan tidur

Orfeu Buxton, profesor dari Pennsylvania State University, menuturkan bahwa suara gemericik air bisa memengaruhi pikiran seseorang agar tetap tenang, nyaman, dan tidak khawatir dengan keadaan. Selain itu, suhu udara di sekitar juga akan terasa mendukung suasana damai tersebut

Suara Alam Bisa Menenangkan

Sebagian orang menyukai suara hujan, karena bisa lebih rileks dan membuat tertidur lebih cepat. Ini bukan rahasia dan banyak orang menggunakan trik ini untuk membuat mata mereka terpejam. Di sisi lain, karena terlalu rileks, kita juga akan merasa kesulitan bangun ketika sedang terjadi hujan di luar. 

Terlebih, ketika suhu menjadi lebih dingin. Tak semua suara bising mengganggu, misalnya saja deburan ombak. Tenyata, karakteristik suara lebih penting dari volume dalam membuat tubuh dan pikiran rileks. 

Lebih lanjut, suara alam seperti debur ombak juga bisa menenteramkan jiwa. Profesor Orfeu Buxton menerangkan suara ombak dapat membantu kita mencapai kondisi meditasi serta terbukti menyembuhkan dan menguatkan otak.

Suara Alam Menyembuhdan Stres

Suara ombak ini dikombinasikan dengan aroma laut dan langit biru, di mana kombinasi ketiganya menjadi obat untuk menyembuhkan stres. 

Tak heran, setelah kita pulang dari pantai, rasanya seolah-olah penat langsung hilang. Para peneliti sepakat bahwa suara alam dapat memiliki efek kuat pada kesejahteraan diri.

Selain itu, mendengarkan suara alam bisa menenangkan dan mengangkat suasana hati, menenangkan saraf dan mengurangi rasa sakit. 

Ini termasuk suara kicau burung yang bisa menenangkan jiwa. Bahkan, walaupun hanya mendengarkan suara alam itu selama beberapa menit saja, ternyata bisa memberikan efek nyata pada suasana hati kita di hari itu.

Mendengar suara alam tidak harus dilakukan dengan cara pergi ke alam langsung. Tetapi, bisa dilakukan dengan mendengarkannya lewat perantara teknologi, seperti mendengar di YouTube atau aplikasi serupa.

Kualitas tidur dapat dikatakan sangat berperan bagi individu dalam pemulihan kesembuhan. kualitas tidur seseorang yang kurang baik dapat menimbulkan keseimbangan fisik dan mental . 

Depresi, cemas dan tidak konsentrasi merupakan tanda psikologis dari buruknya kualitas tidur, sedangkan dampak fisiologis nya berupa rasa lelah, penurunan aktivitas sehaihari,lambatnya penyembuhan luka, kekebalan tubuh menurun dan ketidak stabilan.

Efek dari terapi suara alam yang bersifat sedatif yang menyebabkan penurunan ketegangan, kecemasan, rasa nyeri, relaksasi, dan pola nafas menjadi setabil.

Demikian kiranya informasi kali ini Mengenai suara alam yang bisa membuat suasana jiwa menjadi tenang. Terima kasih atas kunjungannya.