Penyebab Utama Insomnia

Di saat malam hari terkadang kita tidak bisa memejamkan mata padahal badan sudah terasa lehah sekali selepas seharian berhaktifitas tapi tergangu, insomnia  

Salah satu musuh yang ingin sekali kalian lawan agar dapat segera tidur dengan nyenyak dari lelahnya selepas beraktivitas. 

Insomnia juga merupakan gangguan tidur yang bisa berpengaruh buruk pada kesehatan tubuhmu.

Gejalanya yang paling mudah ditandai yaitu diantaranya sulitnya memejamkan mata di malam hari, serta sulit untuk nyenyak saat tertidur. 

Dan, tanpa disadari ternyata terdapat beberapa kebiasaan-kebiasaan yang sepele yang menjadi sebab utama timbulnya insomnia di malam hari.

Berikut ini ada 3 kebiasaan yang tanpa disadari bisa menyebabkan insomnia

1. Memainkan Gadget Sebelum Tidur

Ini merupakan kebiasaan sepele yang paling banyak dilakukan oleh hampir setiap orang sebelum tidur. 

Sayangnya kebiasaan bermain gadget sebelum tidur ternyata dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. 

Hal ini karena gadget bisa mencegah otak kalian beristirahat dan inilah yang menjadi pemicu insomnia di malam hari.

2. Konsumsi Obat-Obatan

Kebiasaan yang lainnya adalah mengonsumsi obat-obatan yang ternyata juga bisa jadi pemicu gejala insomnia. 

Sebabnya, obat-obatan untuk menyembuhkan penyakit seperti flu, asma, tekanan darah tinggi dan lainnya mengandung kafein dan zat stimulan lain yang dapat membuat kalian menjadi sulit tidur dengan nyenyak.

3. Sering minum kopi

Dan, kebiasaan ketiga inilah yang juga kerap dilakukan sebagian orang di era modern sekarang ini. 

Kafein yang terkandung dalam kopi sendiri akan berpengaruh ke tubuhmu sekitar 8-10 jam, sehingga setelah minum kopi kalian akan merasa lebih suit untuk tidur nyenyak.

Demikian penyebab utama Insomna. Jadi, agar insomnia tidak muncul kembali, coba hindari 3 kebiasaan tersebut diatas ya demi kesehetan tubuh kalian. Terima kasih.