Manfaat Suara Hujan

Tidak selamanya hari-hari kita selalu berjalan mulus dan menyenangkan. Ada kalanya kalian mengalami hari yang buruk sehingga mood menjadi turun.

Jika masalah tak kunjung selesai dan perasaan kalian tak kunjung membaik, gangguan kesehatan mental seperti stres pun menjadi sulit dihindari. 

Meski begitu, sebenarnya ada terapi sederhana yang bisa meringankan perasaan kalian, yaitu mendengarkan suara hujan.

Bagi sebagian orang, suara hujan mampu meredakan kecemasan dan membuat menjadi lebih mudah tertidur. Selain suara, ada pula faktor-faktor lain saat hujan yang dapat membuat kalian lebih rileks dan mudah mengantuk.

Pada sebagian orang, suara hujan kerap dipakai sebagai media untuk membantu mereka cepat tidur. Selain itu, suara rintik hujan juga sering digunakan dalam meredakan perasaan cemas.

Hujan memiliki pola yang teratur dan dapat diprediksi. Kemudian, otak kalian memproses pola tersebut sebagai suara yang menenangkan dan tidak mengancam. 

Itulah mengapa banyak sekali musik dan video meditasi yang menggunakan suara hujan.

Hujan, baik itu suara, suasana, dan aromanya dapat membuat perasaan seseorang menjadi lebih tenang dan tidak sampai depresi.

Suara pola hujan sebenarnya memiliki sebutan, yaitu pink noise, yang merupakan campuran dari frekuensi tinggi dan rendahnya suara. Pink noise juga semakin populer akhir-akhir ini sebagai inovasi terbaru dalam terapi tidur.

Selain itu suara hujan juga mempunyai ritme yang terdengar seperti lagu pengantar tidur dan dapat membantu kalian untuk lelap lebih cepat.

Menurut sejumlah penelitian, masuknya bunyi hujan ke dalam otak dapat membuat pikiran jadi rileks. Proses ini juga menghasilkan gelombang alfa, yang sangat dekat dengan keadaan otak manusia saat tidur.

Hujan mampu menenangkan pikiran

Lalu, bagaimana dengan aroma hujan? Ya, aroma hujan memang bisa memunculkan emosi positif yang kuat dan membangkitkan ingatan emosional.

Sebab, ada koneksi langsung antara indra penciuman dengan dua area otak yang paling terhubung dengan emosi dan memori, yaitu amigdala dan hippocampus. 

Bisa jadi, mereka yang mencintai hujan menghubungkannya dengan perasaan positif di masa lalu mampu menenangkan pikiran

Lalu, bagaimana dengan aroma hujan? Ya, aroma hujan memang bisa memunculkan emosi positif yang kuat dan membangkitkan ingatan emosional.

Sebab, ada koneksi langsung antara indra penciuman dengan dua area otak yang paling terhubung dengan emosi dan memori, yaitu amigdala dan hippocampus. 

Bisa jadi, mereka yang mencintai hujan menghubungkannya dengan perasaan positif di masa lalu.

Saat stres melanda, tak ada salahnya kalian bermeditasi sambil mendengarkan suara hujan (pink noise) supaya lebih rileks.

Selain itu, aroma hujan juga bermanfaat sebagai penghilang stres. Jadi, bagi kalian yang tidak memiliki aromaterapi buatan, hujan dapat dijadikan aromaterapi natural yang gratis untuk menenangkan mental kalian.