Manfaat kacang almond untuk ibu hamil dan Menyusui

Sudah tidak diragukan lagi Kacang Almon yang berasal dari timur tengah ini mempunyai banyak manfat bagi kesehatan tubuh, termasuk untuk ibu hamil dan menyusi.

Berikut beberapa manfaat kacang almond untuk ibu hamil:

Protein: 

Protein tinggi dalam kacang almond membantu perkembangan massa otot yang sehat pada bayi yang sedang tumbuh, mendorong kekuatan pada ibu untuk mengatasi nyeri persalinan, dan juga mengatur berat lahir bayi yang sehat.

Vitamin E: 

Kandungan vitamin E yang tinggi kacang almon dapat membantu pembentukan rambut dan kulit bayi yang sehat. Manfaat kacang almond untuk ibu hamil juga bisa membuat kulit lebih sehat bercahaya.

Mangan: 

Kacang almond tidak hanya membantu mengatur berat badan bayi, tetapi juga pada sang ibu. Kandungan mangannya juga membantu dalam pembentukan tulang yang kuat dan sehat.

Kalsium: 

Karena kacang almon ini kaya akan kalsium, maka kacang almond dapat membantu mengurangi risiko hipertensi dan preeklamsia selama kehamilan. Kalsium juga penting untuk membangun tulang dan gigi bayi.

Serat: 

Kandungan serat tinggi sangat penting bagi ibu hamil untuk membantu pergerakan usus dan membantu pencernaan makanan dengan mudah dan mengurangi risiko sembelit. Almond adalah sumber serat yang kaya. 

Riboflavin : 

Kandungan riboflavin dalam almond membantu perkembangan kognitif bayi. Jumlah riboflavin yang baik juga membantu menjaga tingkat energi.

 

Magnesium: 

Kandungan magnesium dalam kacang almond membantu dalam pembentukan dan fungsi sistem saraf pusat. Ini juga membantu dalam mengatur pergerakan usus.

Folat: 

Kandungan folat dalam kacang almond sangat penting untuk kesehatan otak dan sistem saraf bayi. Folat juga membantu melindungi bayi yang sedang tumbuh dari cacat tabung saraf pada tahap pertumbuhan prenatal. 

Meskipun kacang almond memiliki manfaat besar selama kehamilan, tetap disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsinya karena mungkin juga memiliki reaksi alergi dalam beberapa kasus. 

Manfaat kacang almond untuk ibu menyusui

Selain untuk ibu hamil, kacang almond juga punya banyak manfaat untuk ibu yang sedang menyusui. Mengonsumsi kacang almond selama fase menyusui dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan ibu dan pertumbuhan bayi.

Berikut beberapa manfaat kacang almond untuk ibu menyusui:

Kacang almond yang mentah kaya akan protein dan kalsium yang sehat, yang secara efektif dapat meningkatkan proses pertumbuhan bayi.

Kacang Almond ini adalah gudang nutrisi penting seperti vitamin E, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B1, Magnesium, Tembaga, Fosfor, Kalsium, Besi, dan Seng. 

Menambahkan kacang almond kering yang lezat ke dalam diet setelah melahirkan dapat membantu meningkatkan kekebalan bayi dan kecepatan pemulihan ibu.

Almond bisa menjadi camilan praktis, sehat, dan lezat yang dapat mencegah bagi ibu untuk makan junk food dan dapat membuat penurunan berat badan pasca kehamilan lebih mudah.

Kacang-kacangan, terutama almond, sering dianggap sebagai galaktagog. Dengan memasukkan susu almond atau almond ke dalam diet pasca melahirkan,  dapat secara efektif meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI.

Vitamin E dalam almond dapat membuat kulit bercahaya dan rambut berkilau. Kacang almond adalah makanan sumber energi yang harus dimiliki untuk membantu  melawan rasa lelah.

Demikian manfaat kacang almond untuk ibu hamil dan menyusui. Semoga bermanfaat. Terima kasih Atas kunjunganya.